粗纤维食品有哪些食物

　　人们的身体必须有足够的营养成分，为了使我们的身体更健康，有些食物含有维生素、蛋白质，而有些食物含有微量元素、粗纤维等，不同的食物含有不同的营养，我们可以根据自己的需要选择不同的食物，那么粗纤维食品是什么呢?

　　粗纤维食物有哪些

　　在生活中食物可分为主食类、青菜类、早餐类等多种，在每一种食物里面都有着很多含有粗纤维的食物，如在主食类的食物里面有高梁、玉米、燕麦、小米、荞麦等可以做成粥来食用。在青菜类的话，也有着很多的食物含有了粗纤维，如竹笋、黄豆芽、黄花菜、韭菜、鞭笋、洋葱、木耳、香菇、芦笋、紫菜、海藻、香椿、茭白、茄子以及牛皮菜等，清炒或者是水煮炖汤的食物都有涉及到，每天的时候可以更换菜谱。

　　每个人都非常重视三餐早餐。早餐可以有红豆、大豆、宽豆、绿豆、豇豆、绿豆和豌豆等豆类食物，营养丰富，早上可以做粥吃，或者煮豆米，小吃也是我们生活中必不可少的食物，许多零食也富含粗纤维。例如杏干、橄榄、核桃、果脯、花生、李干、枣子、小米等，这些食物可以被更多地食用，这样我们的身体就可以得到粗纤维营养的补充。

　　粗纤维食物有哪些呢?生活中有很多种食物。如果身体缺乏粗纤维，需要补充，那么各种食物都有很多选择，如香菇、花椰菜、玉米、小米、荞麦、橄榄、果脯等。